Małymi kroczkami :)

edyta postanowieniaKochane!

Dostaję od Was dużo maili. To miłe, bo piszecie przede wszystkim mnóstwo słów otuchy, podziwu… no ogólnie sprawiacie, że unoszę się nad ziemią. Dziękuję za to.

Dziś odpisywałam na jednego z maili i zainspirowałam się do napisania właśnie tego posta. (oczywiście Panią, która dostała maila z poniższymi punktami serdecznie pozdrawiam! 🙂

Chodzi o to, że wiele z nas nie wie, jak zacząć, nie ma motywacji lub też zwyczajnie szybko się zniechęca. Wiem, że wziąć się za siebie jest trudne, zatem jakoś tak dziś wpadłam na metodę „małych kroczków”.

O co chodzi? Mianowicie:

1. dziś spisujecie na kartce swoje złe nawyki żywieniowe (słodycze, chipsy, późne jedzenie, mało warzyw, mało błonnika, itd)

2. jutro eliminujecie jeden z tych złych nawyków – np. przestajecie słodzić herbatę

3. co jakiś czas (co 2-3 dni) pozbywacie się kolejnego,

4. więcej ruchu! Spacery, rezygnacja z komunikacji, tańczenie przy ulubionej muzyce, szaleństwo z dzieciakami…

5. więcej pijemy – woda jest super – szczególnie popijana małymi łyczkami (czasami można oszukać nią głód)

6. szukamy diety dla siebie (nie musi to być moja) i zaczynamy ją stosować

7. wytrzymujemy minimum tydzień na diecie (po tygodniu się nagradzamy i kupujemy sobie coś, np. książkę) :))

8. potem kolejny tydzień na diecie… 🙂

Dla wielu to może takie „głupotki”, ale mimo wszystko pomocne głupotki 🙂

I pomagają zacząć!

Edyta

Ps. Obiecałam Wam kiedyś niespodziankę. Ale oczywiście, przez akcję z filmikiem zapomniałam. Zatem uchylam rąbka tajemnicy: niespodzianką będzie przepis na ciastka owsiane. To może przy okazji następnego posta.

Zobacz inne moje wpisy:

2 odpowiedzi na „Małymi kroczkami :)

  1. Jolanta T. pisze:

    Pani Edytko super sprawa. Nie pomyślałabym, a przecież wystarczy powiesic sobie taką karteczkę na lodówce. Czy do takiej listy można dołączyć jedzenie np. suszonych owoców zamiast słodyczy….?

    Pozdrawiam serdecznie!!!! 🙂

  2. Joanna Nagłowska pisze:

    Bardzo dobry pomysł, to świetnie motywuje, będę stosować tę metodę. Dziękuję i pozdrawiam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *